震災後のこころの反応３

不安な気持ち、怒りなどを共有し、自分だけではないんだ、みんな
苦しんでいるんだと知ることは、一人で閉じこもっているよりも心のケアになります。
自分に一番無理のない形で気持ちを共有してみてください。 #ptsd_jp に呟いてくれても


不眠、悪夢、不安、フラッシュバック、音に過敏、人混みがイヤ、疲労感、
絶望感、自責の念、イライラ、怒り。どれも震災後であれば当たり前の心の反応。
押し殺さず、周囲に話したり医師に相談したり。 #ptsd_jp につぶやいてくれても。


「助けて貰ってばかりいる」「恩返しするには頑張らなくては」と、落ち込んだり、
自分の心の問題を押し込めようとする人も居るでしょう。しかし、思いを閉じこめすぎるのは
問題です。周囲と話したり、医師に頼ったり、 #ptsd_jp に吐き出してくれても。


先の展望が見えず、イライラしたり落ち込んだり怒りを覚える人も。
皆、大なり小なり同じように感じるものですが、症状が辛い時には医師に頼ったり周囲と話したりして。 #ptsd_jp に吐き出してくれても。


震災後、涙が止まらない、フラッシュバックする、悪夢を見る…。どれも当たり前の反応。
心の不調に苦しんでいる人達はみんな、「心が痛い普通の人」。
骨折しているのに外科へ行かない人は居ない。心が折れそうなら、ぜひ周囲や医師に頼って欲しい